Polentaschnitten mit Pilz-Rahm-Sauce
Ein echtes Soulfood, das Genuss und Eleganz vereint. Perfekt für ein gemütliches Dinner oder als besonderes Highlight auf dem Teller!


Eigenschaften
Lactosefrei
Vegetarisch
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
40 min
Vorbereitungszeit
20 min
Hauptzutaten
ZUBEREITUNG
1
In einer Pfanne die Gemüsebouillon zum Kochen bringen. Die Polenta einrühren und bei kleiner Hitze kurz zu einem dicken Brei ausquellen lassen. Die Polenta etwa 1 cm dick auf einem Küchenbrett ausstreichen und abkühlen lassen.
2
Inzwischen für den Pilzfond die Champignons mit feuchtem Küchenpapier sauber abreiben, die Stiele abschneiden und beiseitelegen, ebenso die Champignonhüte. Schalotten und Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden.
3
In einer Pfanne die erste Portion Olivenöl (1) erhitzen. Schalotten, Knoblauch und Rosmarin darin andünsten. Wacholder, Steinpilze sowie beiseitegelegte Champignonstiele beifügen und kurz mitdünsten. Wasser dazugiessen und alles offen bei mittlerer Hitze etwa 30 Minuten leise köcheln lassen. Den Fond mit Salz und Pfeffer würzen und abkühlen lassen. Dann den Fond durch ein feines Sieb giessen, dabei die Pilze gut ausdrücken.
4
Die Schale der Zitrone fein abreiben. Beiseitegelegte Champignons in dünne Scheiben schneiden. Petersilie fein hacken.
5
In einer weiten Pfanne die Margarine erhitzen und die Pilze darin kräftig anbraten. Das Mehl darüber stäuben und kurz mitdünsten. Alles mit dem Pilzfond aufgiessen und offen mindestens 5 Minuten kochen lassen.
6
Inzwischen die Polenta in Schnitten schneiden. In einer Bratpfanne die zweite Portion Olivenöl (2) erhitzen und die Polentaschnitten darin von beiden Seiten braun braten.
7
Die Hafer Cuisine zu den Pilzen geben und nochmals aufkochen. Die Pilzrahmsauce mit der Petersilie, der
Zitronenschale, nach Belieben etwas Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer abschmecken. Die Pilzsauce mit den Polentaschnitten servieren.
Zitronenschale, nach Belieben etwas Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer abschmecken. Die Pilzsauce mit den Polentaschnitten servieren.
Nährwert
Pro Portion
14 g Eiweiss
31 g Fett
69 g Kohlenhydrate
613 kKalorien
Zutaten
9 dl Gemüsebouillon
300 g Polenta/Maisgriess
500 g weisse oder braune Champignons, evtl. gemischt
2 Schalotten
2 Knoblauchzehen
1 Esslöffel Olivenöl (1)
1 Zweig Rosmarin
2 Wacholderbeeren
20 g getrocknete Steinpilze
4 dl Wasser
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
1 unbehandelte Zitrone
0.5 Bund Petersilie
2 Esslöffel Margarine
0.5 Esslöffel Mehl
2.5 dl Hafer Cuisine (zum Kochen)
4 Esslöffel Olivenöl
FÜR DEN KLEINHAUSHALT
2 Personen: Zutaten halbieren.
1 Person: Zutaten vierteln, Pilzfond aber in ½ Menge zubereiten und den Rest für andere Gerichte auf Saucenbasis tiefkühlen.
Nährwert
Pro Portion
14 g Eiweiss
31 g Fett
69 g Kohlenhydrate
613 kKalorien