Mais-Tortillas mit Lachs und gebratenem Kabis
Das ist das Tolle an Tortillas: Sie sind äusserst schnell zubereitet und bei der Füllung sind der Fantasie keinerlei Grenzen gesetzt.

35
Minuten

ZUBEREITUNG
1
Kabis rüsten und in sehr feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Peperoncino je nach gewünschter Schärfe eventuell mitsamt Kernen in feine Ringe schneiden.
2
In einer beschichteten Bratpfanne in der ersten Portion Öl (1) Kabis, Zwiebel und Peperoncino anbraten, mit Salz und Curry würzen, dann zugedeckt 8−10 Minuten leicht weiterbraten. Zuletzt den Mais in ein Sieb abgiessen und unter den Kabis mischen. Alles aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller warmhalten.
3
Lachstranchen mit Salz würzen und in der gleichen Pfanne wie den Kabis in der zweiten Portion Öl (2) auf jeder Seite 3−4 Minuten braten. Anschliessend auf einen Teller geben, grob zerzupfen und warmhalten.
4
Während der Lachs brät, Sauerrahm mit Ketchup, Srirachasauce und Salz verrühren. Avocado halbieren, den Stein entfernen, das Fruchtfleisch auslösen, mit einer Gabel zerdrücken und mit Salz sowie Pfeffer würzen.
5
Tortillas in der Pfanne erwärmen. Mit Avocado bestreichen und mit Kabis und Lachs belegen. Die Sauce darüber träufeln, die Tortillas zusammenklappen und sofort servieren.
Nährwert
Pro Portion
29 g Eiweiss
38 g Fett
21 g Kohlenhydrate
557 kKalorien
2320 kJoule
Zutaten
300 g Weisskabis
1 Zwiebel
1 Peperoncino
2 Esslöffel Sonnenblumenöl (1)
Salz
Currypulver
1 kleine Dose Mais, abgetropft ca. 140 g
4 Tranchen Lachsfilet, ohne Haut, je ca. 120 g
1 Esslöffel Sonnenblumenöl (2)
1 Esslöffel Srirachasauce
1 Avocado
4−8 Mais-Tortillas, je nach Grösse
Nährwert
Pro Portion
29 g Eiweiss
38 g Fett
21 g Kohlenhydrate
557 kKalorien
2320 kJoule