Lauwarmer Rüeblisalat
Lauwarme Rüebli mit Kräutern, Pinienkernen und einem Hauch Limette – einfach und aromatisch.
Lauwarmer Rüeblisalat
Lauwarmer Rüeblisalat
Eigenschaften
Glutenfrei
Lactosefrei
Zeitaufwand
Koch-/Backzeit
15 min
Vorbereitungszeit
10 min
Hauptzutaten

ZUBEREITUNG

1
Rüebli schälen, der Länge nach in Viertel und diese in 5–6 cm lange Stücke schneiden.
2
In einer beschichteten Bratpfanne das Olivenöl erhitzen. Die Rüebli darin unter gelegentlichem Wenden etwa 5 Minuten rösten, sodass sie leicht Farbe annehmen.
3
Inzwischen Kräuter hacken. Von der Limette etwas Schale abreiben (von etwa ½ der Frucht) und den Saft auspressen.
4
2 Esslöffel Limettensaft zu den Rüebli geben und den Zucker darüberstreuen. Alles leicht caramelisieren lassen. Dann Noilly Prat oder Weisswein und Wasser beifügen, die Rüebli mit Salz und Pfeffer würzen und offen kochen lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist und die Rüebli weich sind.
5
Pinienkerne, Piment d’Espelette, abgeriebene Limettenschale und Kräuter beifügen und die Rüebli noch 2−3 Minuten in der Pfanne schwenken. Dann mit Limettensaft sowie wenn nötig Piment d’Espelette und Salz abschmecken. Auf Tellern anrichten und servieren.

Nährwert

Pro Portion

3 g Eiweiss
19 g Fett
16 g Kohlenhydrate
259 kKalorien
1072 kJoule

Zutaten

4 4 Personen
800 g Rüebli mittelgrosse, nach Belieben auch verschiedenfarbig
4 Esslöffel Olivenöl
1 Bund Petersilie
0.5 Bund Basilikum oder Kerbel
1 Stk. Limette unbehandelte
0.75 Teelöffel Zucker
0.5 dl Noilly Prat oder Weisswein
0.5 dl Wasser
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
30 g Pinienkerne
2 Messerspitzen Cayennepfeffer oder Piment d’Espelette
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Tipp

Den Rüeblisalat nach Belieben mit Rucolaoder Nüsslisalat garnieren.

Nährwert

Pro Portion

3 g Eiweiss
19 g Fett
16 g Kohlenhydrate
259 kKalorien
1072 kJoule
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