Pouletschenkel mit Rauchpaprika, Kichererbsen und Fenchel
Normalen Paprika in den Geschmackssorten edelsüss oder scharf kennt jeder. Eine Spezialität hingegen ist der aus der spanischen Küche stammende Rauchpaprika, auch Pimentón genannt. Er wird aus Paprikaschoten hergestellt, die man über einem Eichenfeuer räuchert und trocknet, bevor sie zu Pulver gemahlen werden. Geräucherter Paprika besitzt einen rustikalen und ausgeprägt würzigen Geschmack, es gibt ihn in milderen und scharfen Sorten und er passt zu mediterranen Gerichten mit Fleisch, Fisch und Gemüse genauso wie in Marinaden, Saucen und Dips. Rauchpaprika ist inzwischen auch bei uns in vielen Supermärkten erhältlich.
45
Minuten
ZUBEREITUNG
1
Den Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen.
2
Fenchel rüsten, dabei schönes Grün beiseitelegen, längs in knapp 1 cm dicke Scheiben und diese in kleine Würfelchen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Kichererbsen in ein Sieb abschütten und lauwarm abspülen. Alle diese Zutaten in eine Gratinform geben, in welcher die Pouletschenkel nebeneinander Platz haben. Bouillon, Crème fraîche, Paprika und Oregano glatt rühren, mit Salz und Pfeffer würzen, zum Gemüse
geben und alles sorgfältig mischen.
geben und alles sorgfältig mischen.
3
Pouletschenkel unter kaltem Wasser spülen und mit Küchenpapier trockentupfen. Mit Salz, Pfeffer und wenig Rauchpaprika rundum würzen. In das Gemüse in der Form legen.
4
Pouletschenkel im heissen Ofen auf der zweituntersten Rille 35−40 Minuten backen, dabei ein- bis zweimal mit etwas Saucenflüssigkeit übergiessen. Am Schluss sollen sie goldbraun und durchgegart sein. Nach Belieben vor dem Servieren mit etwas Dukkah bestreuen.
Nährwert
Pro Portion
63 g Eiweiss
62 g Fett
72 g Kohlenhydrate
1146 g kKalorien
4778 g kJoule
Zutaten
350 g Fenchel
2 Stk. Knoblauchzehen
1 Dose Kichererbsen (ca. 250 g)
2 dl Bouillon
200 g Crême fraîche
1 Teelöffel Paprika geräuchert + etwas mehr zum Würzen des Poulets
1 Teelöffel Oregano getrocknet
Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle
4 Stk. Poulet Schenkel, je ca. 200 g schwer
Dukkah nach Belieben, etwas zum Bestreuen
Nährwert
Pro Portion
63 g Eiweiss
62 g Fett
72 g Kohlenhydrate
1146 g kKalorien
4778 g kJoule