Eigenschaften
Lactosearm
Purinarm
ZUBEREITUNG
1
Die Bouillon aufkochen. Den Maisgriess unter Rühren einrieseln lassen und zugedeckt auf kleinem Feuer unter gelegentlichem Umrühren etwa 15 Minuten ausquellen lassen; die Polenta soll in der Konsistenz noch leicht cremig sein.
2
Die Zwiebeln schälen und fein hacken. Die Specktranchen in dünne Streifchen schneiden. Beides in einer beschichteten Bratpfanne in 20 g Butter goldgelb braten.
3
Inzwischen die Oliven entsteinen und klein würfeln.
4
Die Zwiebel-Speck-Mischung vom Feuer nehmen und die Oliven beifügen.
5
Die Polenta mit der Hälfte des Sbrinz mischen und wenn nötig mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
6
Die Hälfte der Polenta in eine ausgebutterte Form füllen und glatt streichen. 2⁄ 3 der Zwiebel-Speck-Mischung daraufgeben und mit dem restlichen Mais decken. Die restliche Zwiebel-Speck-Mischung darüber verteilen. Paniermehl und restlichen Sbrinz mischen und über den Gratin streuen. Die restliche Butter in kleinen Flocken darübergeben.
7
Den Polenta-Auflauf im auf 220 Grad vorgeheizten Ofen auf der zweituntersten Rille 20–25 Minuten überbacken.
Nährwert
Pro Portion
47 g Kohlenhydrate
23 g Eiweiss
47 g Fett
717 g kKalorien
Zutaten
1 Liter Hühnerbouillon
200 g Maisgriess/Polenta
2 Zwiebeln gross
200 g Bratspecktranchen
60 g Butter
100 g Oliven grün
100 g Sbrinz AOP gerieben
4 Esslöffel Paniermehl
Nährwert
Pro Portion
47 g Kohlenhydrate
23 g Eiweiss
47 g Fett
717 g kKalorien